為了令更多朋友,特別是行動不便或香港以外的癌症患者能在家中隨時學習,我們製作了一系列身心靈網上課程教學影片,以供大眾分享。

希望幫助有需要的朋友在抗癌的旅程中培養覺察自己身體和情緒的變化,進而轉化身心,找到當下的和平。部份教學影片針對不同的需要,分為基礎動作及進階動作,切合不同患者的程度。

 

  • 《靜坐/靜觀的練習》(普通話)
    12:36
    2020年06月10日

    在這個新冠狀病毒蔓延的季節,大家都了解戴口罩的重要性,同時又不喜歡口罩造成呼吸不順暢的感覺。隨著夏天的到來,戴口罩越來越不容易,在滿頭大汗的時候,還是要戴口罩,我們應該如何回應?

  • 《靜坐/靜觀的練習》(廣東話)
    12:34
    2020年06月10日

    在這個新冠狀病毒蔓延的季節,大家都了解戴口罩的重要性,同時又不喜歡口罩造成呼吸不順暢的感覺。隨著夏天的到來,戴口罩越來越不容易,在滿頭大汗的時候,還是要戴口罩,我們應該如何回應?

  • 《從動中覺察™-魁根斯方法®》(共五集)
    5:14
    Sean Curran2020年04月08日

    《從動中覺察™-魁根斯方法®》 - 紓緩頸部、肩膀及手臂的練習

    許多日常活動,例如坐在電腦前,使用手機打電話或發短信,都可能帶給頸部和肩膀的肌肉壓力或拉傷。問題不在於活動本身,而是我們做這些活動的方式。我們慣性地使用低效能的活動模式,並且鮮少留意自身移動的方式。

    在這四堂從動中覺察-魁根斯方法的課程裡,你會學習如何以更有效地活動方式來運用頸部、肩膀及手臂,有助減輕這三個部位的肌肉緊繃。

    魁根斯方法是一種實用和獨特的方法,專注於學習和運動,可以更充分地發揮自己的潛力,並改善活動方法和增強身體功能。這個方法以其創始人Moshe Feldenkrais的名字而命名,Feldenkrais是一位工程師兼物理學家以及柔道大師。

    這四堂從動中覺察-魁根斯方法的課程是由Feldenkrais認證導師Sean Curran教授,並由Amanda Yik進行粵語翻譯。

  • 《瑜伽大休息及靜坐》(普通話)
    26:00
    Gil Collin2016年05月11日

    不需要任何經驗,適合所有人群,深度放鬆和呼吸可以很好得幫助身心放鬆,平和心情,幫助提高睡眠質素。

  • 《瑜伽大休息及靜坐》(廣東話)
    25:01
    Gil Collin2018年07月03日

    不需要任何經驗,適合所有人群,深度放鬆和呼吸可以很好得幫助身心放鬆,平和心情,幫助提高睡眠質素。

  • 《頌唱》 (共九集)
    7:53
    Swami GyanDharma2016年05月10日

    瑜伽唱誦透過聲音的振動,幫助摒除雜念,使我們的內心變安靜,甚至達到忘我的程度。

  • 《魁根斯方法®》(共四集)
    35:00
    陳麗珠女士2016年11月03日

    透過簡單、輕鬆的動作和對身體覺知的訓練,幫助學員提高對身體的覺知能力,重塑慣性的姿勢和動作,以及體驗整合身心健康帶來的輕鬆和舒適。

諮詢熱線: 3656-0800
或請您可以下載香港癌症基金會服務中心活動通訊了解更多詳情。

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