為了令更多朋友,特別是行動不便或香港以外的癌症患者能在家中隨時學習,我們製作了一系列身心靈網上課程教學影片,以供大眾分享。

希望幫助有需要的朋友在抗癌的旅程中培養覺察自己身體和情緒的變化,進而轉化身心,找到當下的和平。部份教學影片針對不同的需要,分為基礎動作及進階動作,切合不同患者的程度。

 

  • 《曼陀羅繪畫療愈》
    8:04
    曼陀羅繪畫導師及學員2019年07月11日

    曼陀羅在許多古老文明文化中存在,象徵宇宙及整體,在梵文中的意思是「神聖的圓」。曼陀羅主要是由圓心、圓形組成的幾何形狀圖像,代表生命的延續及連接。著名的心理學家榮格大力提倡曼陀羅,認為這是人類以視覺來表達自我的一種方式。

  • 《乳癌患者瑜伽》(共三集)
    25:03
    蘇靖棋2019年03月18日

    乳癌患者瑜伽Pink Yoga 是針對乳癌患者而設計的瑜伽練習,主要是紓緩上胸腔和肩膀的緊繃、改善手臂淋巴水腫的情況,協助患者重建活動這些部位的信心、適度強壯上臂和肩膀、核心肌肉的力量,以恢復病友的自信。

  • 《楊式太極和氣功八式》
    (共三集) 8:55
    盧明遠2018年04月22日

    攝錄楊家傳統太極拳(八十五式)給初學者及愛好者學習與參考。氣功八式為張世賢先生編制,此套功法簡單易學,動作柔和平穩,適合初學者參加,若堅持恆常練習,能達到強身健體之效。

  • 《Yin 瑜伽》(共三集)
    18:47
    Janet Lau2017年08月13日

    這系列的三段影片,利用Yin瑜伽及正念練習來幫助我們放鬆身心、擁抱不適的感受,以及包容自己的全部。

  • 《椅子瑜伽》(共兩集)
    19:49
    關鍵2017年11月28日

    椅子瑜伽是根據傳統瑜伽動作改編而來,用椅子作為支撐來幫助練習;為行動不便,下肢體力較弱,或者不適宜坐地下的人們提供練習瑜伽的機會,以伸展和強健自己的身體, 放鬆自己的心情。同時,長期伏案在桌前的辦公室一族,也可以利用椅子做瑜伽!

  • 《療愈瑜伽》(共五集)
    25:13
    Janet Lau2014年03月25日

    有經驗的同學可以順著次序,由易到難進行練習,也可以選擇適合的片段練習。沒有經驗的同學可以選取適合的片段進行練習。希望可以對大家的瑜伽練習和身心健康帶來幫助!

  • 《普拉提斯》(共五集)
    2:53
    Maja Minic2014年03月25日

    為癌症病人特別設計的普拉提斯伸展系列,以溫和的動作,幫助身體的復元以及強化核心肌肉。

  • 《普拉提斯》(共四集)
    04:41
    小雲2017年04月05日

    普拉提斯的橫式呼吸法,適用於任何人。此呼吸法可提供肺部充足的氧氣,加強肺部下半部的換氣,增加運動的耐受性,改善肩膀痠痛,以及促進呼吸的順暢。

  • 《身體律動》(共兩集)
    04:42
    梁嘉能2014年11月13日

    希望大家可以對這項探索性的身體練習有所了解。這一系列的練習並不需要任何經驗,在身體和精神狀況良好的情況下, 可以自行根據短片練習。

  • 《八段錦》(共五集)
    01:08
    孫貴平2016年02月23日

    希望幫助大家瞭解健身氣功八段錦的歷史和功用。這一系列的練習毋須經驗和基礎,可以在身體狀況良好的情況下練習。

  • 《易筋棒》(共四集)
    01:24
    孫貴平2016年02月23日

    希望幫助大家瞭解易筋棒的來歷和功用。這一系列的練習毋須任何經驗和基礎,可以在身體狀況良好的情況下練習。

  • 《復元瑜伽》(共七集)
    12:52
    利藝詩2014年11月12日

    這一組的練習可以改善失眠的問題,幫助大家提高睡眠和休息的質量。

諮詢熱線: 3656-0800
或請您可以下載香港癌症基金會服務中心活動通訊了解更多詳情。

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