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這四式運動由溫雪楓博士所創，每一個動作都能直接刺激體內的經絡。每天早上及臨睡前練習一套，只需 6 分鐘，幫助打通全身經絡，增強人體功能，感覺身心舒暢。

導引養生功十二法是一種強身健體和養生袪病的自身形體活動，由北京體育大學張廣德教授從五十多套導引養生功法中精選出十二個動作組成的，是一套以中國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛練與精神修養融為一體的經絡動功。此功法動作簡單易學，有助提升手腳協調、靈活關節、減少痛楚及幫助氣血循環，達致強身健體、袪病延年的功效。

體育養生 - 功前熱身術是以調心、調息和調身為手段，練習是動靜結合和剛柔相濟，有伸筋拔骨的作用，可提升身體柔軟度、預防跌倒損傷、勞損等，有助身心健康。

攝錄楊家傳統太極拳（八十五式）給初學者及愛好者學習與參考。氣功八式為張世賢先生編制，此套功法簡單易學，動作柔和平穩，適合初學者參加，若堅持恆常練習，能達到強身健體之效。

希望幫助大家瞭解健身氣功八段錦的歷史和功用。這一系列的練習毋須經驗和基礎，可以在身體狀況良好的情況下練習。

希望幫助大家瞭解易筋棒的來歷和功用。這一系列的練習毋須任何經驗和基礎，可以在身體狀況良好的情況下練習。