為了令更多朋友,特別是行動不便或香港以外的癌症患者能在家中隨時學習,我們製作了一系列身心靈網上課程教學影片,以供大眾分享。

希望幫助有需要的朋友在抗癌的旅程中培養覺察自己身體和情緒的變化,進而轉化身心,找到當下的和平。部份教學影片針對不同的需要,分為基礎動作及進階動作,切合不同患者的程度。

 

  • 《導引養生功十二法》(共三集)
    25:54
    孫貴平2020年05月06日

    導引養生功十二法是一種強身健體和養生袪病的自身形體活動,由北京體育大學張廣德教授從五十多套導引養生功法中精選出十二個動作組成的,是一套以中國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導,把導引與養生、肢體鍛練與精神修養融為一體的經絡動功。此功法動作簡單易學,有助提升手腳協調、靈活關節、減少痛楚及幫助氣血循環,達致強身健體、袪病延年的功效。

  • 《體育養生 - 功前熱身術入門》
    (共三集) 18:04
    孫貴平2020年05月06日

    體育養生 - 功前熱身術是以調心、調息和調身為手段,練習是動靜結合和剛柔相濟,有伸筋拔骨的作用,可提升身體柔軟度、預防跌倒損傷、勞損等,有助身心健康。

  • 《楊式太極和氣功八式》
    (共三集) 8:55
    盧明遠2018年04月22日

    攝錄楊家傳統太極拳(八十五式)給初學者及愛好者學習與參考。氣功八式為張世賢先生編制,此套功法簡單易學,動作柔和平穩,適合初學者參加,若堅持恆常練習,能達到強身健體之效。

  • 《八段錦》(共五集)
    01:08
    孫貴平2016年02月23日

    希望幫助大家瞭解健身氣功八段錦的歷史和功用。這一系列的練習毋須經驗和基礎,可以在身體狀況良好的情況下練習。

  • 《易筋棒》(共四集)
    01:24
    孫貴平2016年02月23日

    希望幫助大家瞭解易筋棒的來歷和功用。這一系列的練習毋須任何經驗和基礎,可以在身體狀況良好的情況下練習。

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