皮膚差? 罪魁禍首可能因為紫外線? 五招防曬遠離皮膚癌

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年齡增長是皮膚變差的主要原因?
可能紫外線(UV)才是真正元兇。
皮膚隨年月增長累積紫外線的侵害,便會出現細紋、色斑、鬆弛及老化等問題,更會增加患皮膚癌的風險。香港癌症基金會顧問皮膚科專科醫生史泰祖指出防曬是最有效的護膚方法,有助抵禦紫外線每天對肌膚的侵害,延遲肌膚衰老。小心皮膚癌,記得醒目防曬!


皮膚癌為香港十大常見癌症之一*,根據最新資料顯示*,非黑色素瘤皮膚癌本港確診數字已超逾一千人,而且數字更每年遞增。陽光中的紫外線(UV)會誘發皮膚細胞產生基因異變,是引致皮膚癌的主要原因。紫外線A 會加速皮膚變黑和老化,而紫外線B則會曬傷皮膚至紅腫,而曝曬時間越長,相對風險越高。
資料來源: *醫院管理局香港癌症資料統計中心2018 (2016年數據)

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你真的了解無形的紫外線(UV)嗎?

●    香港全年的紫外線指數偏高,特別在每年7月至10月更為高危時期。

●    上午11時至下午4時,紫外線最為猛烈。

●    紫外線會被地面反射,從不同角度散射到臉上,即使戴上帽子也未能倖免。

●    雲層和煙霞可以吸收及反射紫外線,即使有雲的日子,也有機會曬傷皮膚。

●    玻璃只能阻擋大部分做成曬傷的紫外線B (UVB),但紫外線A (UVA)仍會穿透玻璃,令皮膚加速老化。即使身處室內甚至車廂,接觸到陽光便要塗防曬。

 

以下人士較易受紫外線侵害肌膚:

●    多痣

●    有近親曾患黑色素瘤

●    曾長時間曝曬

●    皮膚白皙,曬不黑但易灼傷

●    紅髮或金髮;眼球為藍色或綠色

●    免疫系統較弱

●    工作上常接觸砷、瀝青、焦煤等油類化學品

 

 

 

但這並不代表膚色偏黑或啡的人士先天有抵禦紫外線的能力,只是他們患皮膚癌的機會相對較低,故仍要做足防曬措施及避免長期曝曬。

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香港癌症基金會  五大至型防曬攻略

 

長袖衣物可以阻隔大部分紫外線,讓皮膚得到保護。部分得到驗証的防曬衣物更有衣服的防曬系數(UPF)級別,一般UPF15以上已經可以抵擋93.3-95.9%的紫外線#

資料來源: #澳洲輻射防護與核能安全局

日常活動使用SPF15-30防曬產品便已足夠,戶外活動可選用系數較高SPF30-50防曬產品。PA代表防禦紫外線A的能力,越多「+」號,代表效能越高。每次出門前15至30分鐘便要預先塗防曬產品,並每兩小時或按流汗程度重複塗抹。確保每次搽上足夠份量,一般成人約需用上35毫升搽勻全身。面部、頸及耳部、肩膀、每邊手臂和腳部均使用約5毫升的分量 (約一茶匙),才能發揮防曬功效。

外出時帶闊邊帽子,可有效紫外線直接照射面頰、耳朵、鼻子和頸部等部位。

佩戴能夠阻擋99-100%紫外線A和B的太陽眼鏡。深色的太陽眼鏡不一定代表防禦紫外線能力較佳,選擇太陽眼鏡時請閱讀相關標籤。環形貼面款式為佳,而鏡面面積越大越好,可提供多角度保護,抵禦紫外線。

若經常滑雪、駕駛車輛或船隻的人士,可考慮佩戴有助減少眩光的偏光鏡片(Polarized Lenses)。

遮陰地方:樹底、太陽傘、簷篷下等遮陰地方,可隔絕約75%的紫外線^

資料來源: ^遮陰指南,澳洲防癌協會2013

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勿亂用科技脫痣脫斑

香港癌症基金會顧問皮膚科專科醫生史泰祖  解釋醫學美容或隱藏癌變跡

 

1) 為求無瑕肌膚,雷射激光是脫墨痣最有效方法?

皮膚專科醫生認為此方法並不可取,因為美容方法只能脫去癦或黑痣的外層,外表看似消失,實際上不知道是否有癌細胞在癦痣底部的皮膚生長。脫去作為標記的癦痣,會令癌細胞更難被發現。

2) 所有墨痣也有演變成癌的危機?

香港癌症基金會顧問皮膚科專科醫生史泰祖認為脫去表面上的癦痣,或會令隱藏的癌細胞更難被發現。

人的一生總有機會長出大小不同的墨痣,但它們多不會演化成癌,所以無須過份擔心。

發現癦、痣或斑點形狀有以下情況,便應向醫生徵詢專業意見,考慮是否需要進行化驗及切除。

不對稱(asymmetry):兩邊不對稱,呈不規則狀。

周邊(border):邊緣不平滑,或與正常皮膚交界模糊不清。

顏色(color):顏色不均勻,深淺不一。

直徑(diameter):超過六毫米。

質感(elevation):看似隆起,或凹凸不平。

3) 如何監察癦痣的變化?

以相機拍下全身皮膚特徵,每次定期檢查時與原來的特徵比較。一旦發現皮膚冒出新膚斑(與附近的斑點看似不同),傷口久未癒合,膚斑或斑點變大、變形或變色,便應拍下有變化的部位,若一個月後異變仍未消除,便應請教醫生。檢查時須仔細觀察每個身體部位,包括耳輪、腳底、腳趾間、腳甲等,如看不清楚,可用鏡子或請親友幫忙。

 

4) 以雷射激光去雀斑是否有效?

非所有色斑均可用雷射激光去除,雷射激光只能有效去除雀斑,但卻未能去除荷爾蒙斑。雷射激光也有機會使皮膚受到熱力傷害而出現色素沉著,令淡化的色斑變黑或深啡色,出現所謂的反黑效果。

更多防曬貼士:www.cancer-fund.org/sunsmart                                                                                        
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