醒目防曬.做足措施

所謂「醒目防曬」便是採取適當而全面的防曬措施,防止皮膚受到紫外線的損害。香港地理環境獨特,地少人多的環境令皮膚更易受到紫外線侵害。請緊記,長期受太陽直接照射,或進行戶外活動,都會增加患皮膚癌的機會。

因此無論是晴天還是陰天,外出前緊記「醒目防曬!Be SunSmart!」

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穿著適當的保護衣物相當重要,因為衣服可以阻隔紫外線(UVR)讓皮膚得到保護,下面是一些選擇衣服的小貼士:

  • 儘量選擇鬆身服裝,可以透氣,以保持通爽
  • 衣服最好有領,而衣袖亦至少長至手肘部位
  • 最好穿著長褲或長裙,或長度至少及膝的短褲
  • 選擇以具有抵擋紫外線功能物料造的衣服
  • 穿著質料輕盈的衣服,例如麻質或棉質,以保持涼快
 

千萬別把防曬用品當作唯一的防曬措施,因為防曬用品只能在照射到皮膚前過濾走大部分紫外線,事實上並沒有任何一種防曬用品能夠提供百分之百的保護。

  • 外出前15至30分鐘便應塗上防曬用品
  • 每隔兩小時便得重新塗上(特別是出汗或游泳之後便要補塗)
  • 日常生活可使用SPF15-30防曬乳,戶外活動可選系數較高的SPF30-50

請同時細閱「常見問題」部分

 

皮膚癌常見於面頰、頸部、耳朵及頭部等部位,而設計得宜的帽子可有效抵擋紫外線照射,避免皮膚曬傷。這些圖片可助你選擇合適的帽子。

 

眼睛長時間接觸紫外線(UVR)的折射,可損害眼睛,因此選擇太陽鏡時,要記住:

  • 選擇貼面及環臉設計,以確保陽光不能從眼頂及眼角乘虛而入
  • 配戴偏光太陽眼鏡,可減少反光,及易於在陽光普照的環境下視物
   

在陽光充沛的日子裡,應找尋可遮陰的地方,因為遮陰處可隔絕約75%的紫外線。哪些地方可以遮陰,請看下列的提議:

  • 天然(樹木或灌木)
  • 人工(雨傘或太陽傘)
  • 建築物下的簷篷