最好的方法是在陽光下保護你的皮膚不被暴曬。
你可以做的事包括： |
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早上11時至下午3時，是陽光最強及60%紫外線可直接照射地面的時段，故最好避免在此時段在陽光下活動 |
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多使用洋傘、建築物、樹蔭避陽。同時注意有些材料紫外線可能反射或反彈，如水、沙和水泥等，即使你的防護措施做的很好，也可能被曬傷 |
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衣著儘量遮蓋皮膚，包括背部和頸部。穿有領的長袖衫，長褲，長裙，最好穿著細密的布料 |
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戴能夠遮蓋面、頸和耳部的帽子。帽沿8-10公分寬 |
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選用高防曬度(SPT 30+)防水的防曬用品。出門前15-20分鐘塗抹。其後，每兩個鐘頭再塗抹一次，游泳或出汗後便得重新擦抹 |
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戴太陽眼鏡 |
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保護嬰兒，避免讓他們在太陽下暴曬 |
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不要使用日光浴中心的太陽燈 |
